美容まめ知識 レシピ
サラダにピーナッツ
ピーナッツに含まれるビタミンＥには血行を良くする働きがあります
サラダに含まれるビタミンＣと相性が良く お肌のコンディションを整える最強レシピ
かぼちゃにチーズ
チーズの油脂分により カロチンの吸収率が大幅にＵＰ！
またチーズのカルシウムにはダイエット中のストレスの緩和する
効果あり！
トマトと牛肉
牛肉の良質なたんぱく質はトマトのビタミンと協力して
コラーゲンの生成を促進！
ハリのあるお肌を作ります
またトマトのリコピンは抗酸化作用がβーカロチンの2倍あり
がん予防効果あり
ピーマンとマグロ
脳の働きを活性化させるマグロの有効成分ＤＨＡ・ＥＰＡ
ピーマンのビタミンＣはこれらが体内で酸化するのを防ぎます
美容まめ知識 化粧編
顔そりあとやまゆの脱毛あとは あまり触らないようにしましょう
（お化粧はタブー）
脱毛のあとは 毛穴がまだ開いた状態になっているので
触ったりお化粧をすると その開いた毛穴に
ほこりやファンデーションなどが入って 詰まってしまいます
しばらく数時間はそっとしておきましょうね！
ローションやクレンジング剤を含んだシートは
防腐剤などが含まれている場合が多いのです
お肌の弱い方はあまり使用されないほうがいいです
髪がゴワゴワする方へおすすめ！
お酢リンス
作り方 酢カップ１ ドライハーブ（大さじ２）またはアロマオイル
1週間ほど漬け込みます
洗髪後 洗面器のお湯に大さじ２ぐらい（調節してくださいね）入れて
普通のリンスと同様に使用してください（最後はゆすいでください）